枸杞，吃对时间事半功倍，这些人群却要远离它！

“春吃枸杞叶，夏吃枸杞花，秋吃枸杞子，冬吃枸杞根。” 这句顺口溜道出了枸杞一年四季的不同吃法，但你知道一天中不同时间段吃枸杞也有讲究吗？

早上：补肾好时机

早上是补肾的最佳时间，此时吃枸杞可以帮助肾脏更好地吸收营养，发挥其滋补作用。

下午：补充体力

下午身体能量消耗较大，此时吃枸杞可以补充营养，增强体力，帮助你度过下午的疲惫。

晚上：助眠佳品

睡前半小时吃枸杞可以改善睡眠质量，但要注意，燥热体质的人在睡前不适合吃枸杞，否则反而会导致多梦。

空腹嚼食：营养吸收更佳

一般健康成年人每天吃6-12克枸杞即可，切忌过量，以免导致内热过多，出现鼻血、眼睛红肿等症状。

哪些人不适合吃枸杞？

1. 热性体质者

枸杞具有温热身体的作用，而体内有湿热或痰湿的人，例如高血压、性情急躁、经常吃肉、身体有炎症或腹泻的人，最好不要吃枸杞，以免加重病情。

2. 感冒患者

感冒时身体处于抵抗力下降状态，不适合吃枸杞。因为枸杞具有补益作用，可能会抑制感冒的恢复。

3. 性欲亢奋者

枸杞具有补肾益精的作用，可能会加重性欲亢进，因此性欲亢奋者要避免食用。

4. 糖尿病患者

枸杞含糖量较高，糖尿病患者应避免或少吃。

枸杞适合哪些人？

枸杞适合抵抗力低下、体质虚弱的人一年四季食用，可以帮助他们增强抵抗力、抗疲劳、抗衰老、保护肝脏等。

总而言之，吃枸杞要根据自身情况选择时间和方法，才能真正发挥其功效。