夏日清凉一碗粥，远离暑热不发愁

炎炎夏日，酷暑难耐，不少人都会感到食欲不振、疲乏无力。此时，来一碗清凉解暑的药粥，不仅可以补充营养，还能帮助你赶走暑热，重拾活力。以下几种药粥，都是夏季的良药，不妨试试。

1. 荷叶冬瓜粥

荷叶冬瓜粥清热生津、利水止渴，是夏季降暑的佳品。取两片新鲜荷叶，洗净后煎汤500毫升，过滤后取汁备用。冬瓜250克，去皮，切小块，加荷叶汁和粳米30克，煮稀粥，加适量糖，早晚服用。冬瓜性寒，能清热生津，利水止渴；荷叶清热解暑，两者搭配，相辅相成，能够有效缓解暑热带来的不适。

2. 蚕茧山药粥

蚕茧山药粥不仅能够解暑，还能健脾胃，增强抵抗力。蚕茧10只，枣10只，山药30克，糯米30克，糖适量。先将蚕茧煎汤500毫升，滤液去渣，再将红枣去核，山药、粳米加入煮成稀粥，早晚各服一次。蚕茧具有止渴解毒的功效，山药、枣健脾胃，能够增强食欲，缓解夏季食欲不振的症状。

3. 益气清暑粥

益气清暑粥能益气养阴、清热止渴，适合夏季持续发热、口渴、无汗或少汗的患者。取西洋参1克，北沙参10克，石斛10克，知母5克，粳米30克。先将北沙参、石斛、知母用布包加水煎30分钟，去渣留汁备用。再将西洋参研成粉末，与粳米加入药汁中煮成粥，加白糖调味，早晚服用。西洋参益气养阴，北沙参、石斛、知母养阴清热止渴，有效缓解夏季发热、口渴等症状。

无论是哪种药粥，都建议在医师指导下服用，根据自身情况进行调整，才能更好地发挥药效。祝大家度过一个清凉舒爽的夏天！