东方神草枸杞：睡前5颗，助你安然入梦！

枸杞，这颗小小的红色果实，享有“东方神草”的美誉，早已深入人心。它不仅是美味的食材，更是传统的养生佳品。很多人用它泡水，但你知道吗，睡前吃5颗枸杞，更能发挥它的独特功效！

中医认为，夜间睡眠时，人体容易出现口干，这是因为肝肾阴虚导致津液不足。而枸杞恰好能滋补肝肾，生津安神，帮助缓解口干症状，尤其适合老年人。不过，睡前吃枸杞用量要适度，一般5颗左右即可。著名中医张锡纯就曾用少量枸杞缓解夜间口渴症状，可见其功效之显著。

除了睡前食用，枸杞在其他时间也有不同的功效：

• 益精明目： 枸杞富含胡萝卜素、维生素和钙、铁等营养物质，能有效改善视力，被称为“明眼子”。
• 强身壮阳： 枸杞能提高精子数量和活力，增强男性功能，对于功能减退有明显的效果。
• 延缓衰老： 枸杞中富含花青素，具有强大的抗氧化功效，能有效增强脏腑功能，延缓衰老。
• 提高免疫力： 枸杞能补充气血，滋养肝肾，增强身体抵抗力，对抗肿瘤。
• 降低三高： 枸杞有助于调节血糖，降低血压，预防高血压、心脏病、动脉硬化等疾病。

总之，枸杞作为一种安全有效的养生食材，值得我们常吃常喝。睡前5颗枸杞，助你安然入梦，让你一夜好眠，精力充沛！