夏日热湿感冒，药粥疗方助你解暑清热

夏季是炎热的天气，也是容易感冒的季节，尤其是热湿感冒，除了常见的感冒症状外，还伴随着一些特殊的症状。

中医认为，夏季属阳气旺盛，因此热湿感冒更容易出现高热、烦渴、汗出等表现，而暑气向上升散，容易伤津耗气，导致心烦、尿黄短少、气短乏力等症状。此外，暑气多夹杂湿气，会导致四肢倦怠、肢体沉重、胸闷呕恶、大便溏薄等症状，加大了治疗难度。

针对夏季热湿感冒的特点，中医药疗法中有一些简单的药粥方，可以有效缓解症状，帮助患者恢复健康。以下介绍几种常用的药粥方：

1. 西瓜皮粥： 新鲜西瓜皮250克，大米适量，加水煮粥，饮用。西瓜皮性寒，能清热解暑，生津止渴，适用于暑热烦渴、口干舌燥、小便赤涩等症状。

2. 薄荷粥： 薄荷10克(新鲜30~60克)，米50克，洗新鲜薄荷，切细，放入粥中吃，每天1剂，连续3~5天。薄荷味辛、性凉，能疏风散热、清利头目，适用于风热感冒、头痛发热、口干咽痛等症状。

3. 石膏竹叶粥： 石膏60克，竹叶15克，米50克，糖少。将石膏、竹叶水煎取汁，加大米煮为稀粥，再用砂糖调味服食，每日2～3次。石膏性寒，能清热泻火，竹叶性凉，能清热除烦，适用于暑热内盛、心烦口渴、口舌生疮等症状。

4. 荷叶粥： 新鲜荷叶1片，米100克，冰糖适量。清洗荷叶，切丝，用水煎汁备用。另外，把米煮成粥，煮的时候加入荷叶汁和冰糖，煮的话，每天1~2次。荷叶性凉，能清热解暑、利湿止泻，适用于暑热烦躁、头痛目赤、口干舌燥、小便不利等症状。

5. 绿豆粥： 绿豆50克，米100克，糖适量。将绿豆浸泡半天后，加入适量的水和米煮成粥，的时候加入糖吃，每天1~2次。绿豆性凉，能清热解毒、消暑利湿，适用于暑热中毒、口渴心烦、小便短赤等症状。

6. 豆豉粥： 豆豉15克，择洗干净，水煎取汁，加大米50克煮粥，待熟时调入适量食盐，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3～5天。豆豉性温，能解暑化湿、健脾开胃，适用于暑湿感冒、食欲不振、腹胀便溏等症状。

7. 金银花粥： 金银花15克，择洗干净，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖服食。每天一剂，连续3~5天。金银花性寒，能清热解毒、疏散风热，适用于风热感冒、发热头痛、咽喉肿痛等症状。

8. 樟香佩兰粥： 新鲜樟香15克，佩兰10克，米100克，白糖少。用樟香、佩兰水煎汁备用。另取大米煮为稀粥，待熟时调入药汁、白糖，稍煮即可，每日1～2次。樟香性温，能芳香化湿、醒脾开胃，佩兰性凉，能清热解暑、化湿止泻，适用于暑湿感冒、胸闷腹胀、食欲不振、呕吐腹泻等症状。

9. 樟香薏米粥： 樟香6克，薏米30克，绿豆50克，米100克。用樟香水煎汁备用。另将苡仁、大米、绿豆加清水适量煮为稀粥，待熟时调入药汁，再煮一二沸即成，每日1～2次。樟香性温，能芳香化湿，薏米性凉，能清热利湿，绿豆性凉，能清热解毒，适用于暑湿感冒、脾虚水肿、四肢乏力等症状。

以上药粥方简单易做，食材易得，患者可以根据自身症状选择合适的药粥服用，帮助缓解夏季热湿感冒的症状，恢复健康。