四款药膳汤，助你安然入梦

失眠困扰着你？不妨试试这四款药膳汤，它们用天然食材调理，帮助你安神助眠，重获香甜好梦。

甘草小麦红枣汤

这款汤以甘草、小麦、红枣三味药材组成，具有和中缓急、润肺解毒、养心益肾、除热止渴、补脾和胃等功效。甘草性平味甘，能缓解脾胃不适，小麦清热养心，红枣则补脾益气。三者合一，不仅能改善睡眠质量，还能增强体质。

做法：

1. 将甘草10克、小麦30克、红枣洗净备用。
2. 加入清水两碗，大火煮开后转小火煎煮至一碗。
3. 去渣，趁热饮汤。

柏子仁炖猪心

柏子仁具有宁心安神、润肠通便、止汗的作用，猪心则补血养心。将柏子仁与猪心一同炖煮，能有效改善心神不宁、失眠多梦等症状。

做法：

1. 将适量柏子仁放入猪心内。
2. 加水炖煮至猪心软烂即可。

莲子百合瘦肉汤

莲子百合瘦肉汤是经典的养心安神汤品。莲子入心脾肾，具有养心益肾、补脾涩肠的功效；百合味甘苦，能润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气。瘦肉则提供优质蛋白，补充营养。

做法：

1. 将莲子50克、百合50克洗净备用。
2. 将250克瘦猪肉切成小块。
3. 将莲子、百合、瘦肉一起放入锅中，加水煲汤至肉熟烂。

合欢花蒸猪肝

合欢花性甘平，具有理气安神、活络经脉的功效；猪肝性温，能补肝养血、明目。将合欢花与猪肝一同蒸煮，能有效改善肝血不足、心神不宁、失眠等症状。

做法：

1. 将干合欢花用清水浸泡4~6小时。
2. 将猪肝切片，加入盐调味。
3. 将合欢花和猪肝放入盘中，隔水蒸熟。

温馨提示：

以上药膳汤适合不同体质的人群，但建议在服用前咨询专业医师，根据自身情况选择适合的汤品。

结语

失眠不可怕，重要的是找到适合自己的解决办法。尝试这些药膳汤，让天然食材帮助你重获香甜好梦，迎接充满活力的一天！