中医降血压妙招：药粥调理，轻松降压

患有高血压的朋友们，除了遵医嘱按时服用降压药物，不妨试试中医食疗的妙招，通过药粥来调理血压，达到事半功倍的效果。

以下介绍几款简单易做的降压药粥，供大家参考：

1. 黄精银胡粥

黄精、银柴胡各10g，大米100g，白糖适量。将黄精和银柴胡放入锅中，加水浸泡5-10分钟，然后用小火煎煮取汁，再加入大米煮粥。粥熟后加入白糖，再煮1-2沸即可。

2. 珍珠母骨皮粥

珍珠母30g，地骨皮15g，大米100g，糖适量。将珍珠母和地骨皮放入锅中，加水浸泡5-10分钟，然后用小火煎煮取汁，再加入大米煮粥。煮粥时加入糖，再煮1-2沸即可。

3. 陈皮薏米粥

陈皮10g，薏米、大米各50g，白糖适量。将陈皮洗净，放入锅中，加水浸泡5-10分钟，然后用小火煎煮取汁，再加入薏米和米煮粥。粥熟后加入白糖，再煮1-2沸即可。

4. 三豆燕麦粥

绿豆、扁豆、红豆、燕麦各30g，红糖适量。将三豆和燕麦洗净，放入锅中，加水煮粥。煮粥时加入红糖，再煮1-2沸即可。

5. 人参桂元粥

人参3g，龙眼肉10g，大米100g，红糖适量。将人参研磨成细末备用。先将大米和龙眼肉煮粥，粥熟后加入人参末和糖，再煮1-2沸即可。

6. 龙眼桑葚粥

龙眼、桑葚各10g，红枣5枚，大米150g，糖适量。将大米洗净，与龙眼、红枣一起放入锅中，加水煮粥。煮粥时加入糖，再煮1-2沸即可。

7. 荞麦面扁豆粥

荞麦面、扁豆各50g，红糖适量。将荞麦面和扁豆研磨成细粉，放入锅中，加水煮成粥糊。粥熟后加入红糖，再煮1-2沸即可。每日早晚空腹温服。

8. 茯苓扁豆粥

茯苓10g，白扁豆15g，红枣10枚，大米50g。将茯苓研磨成细末，红枣去核备用。将白扁豆、红枣和米加水煮粥，待沸后调入茯苓粉，煮至粥熟即可食用。

以上这些药粥，简单易做，营养丰富，可以帮助高血压患者有效降压，改善身体状况。

温馨提示：

• 以上药粥仅供参考，具体用量和食用方法请咨询专业中医师。
• 患有高血压的患者，在使用食疗方法的同时，也要坚持服用降压药物，并定期进行血压监测。
• 食疗需坚持，才能达到最佳效果。