六种花粥，养颜美容，如花似玉

花不仅赏心悦目，更是药食同源的珍品。不同的花拥有独特的养生功效，巧妙利用，就能让你拥有花容月貌。今天，就来推荐6种花粥，让你在享受花香的同时，滋养你的肌肤，焕发你的美丽。

炎炎夏日，阳光的洗礼让我们的皮肤变得暗淡无光。试试用花煮粥，慢慢熬制，用花朵的细微力量滋养你的身体，你可能会收获意想不到的美丽蜕变。即使找不到新鲜的花朵，也可以在超市购买泡茶用的干花，同样可以煮粥，方法简单易行。

1. 菊花粥：

古诗云：“朝饮木兰之坠露，夕餐秋菊之落英”。菊花，不仅是文人墨客笔下的雅致之物，更拥有独特的美容功效。菊花含有丰富的氨基酸、维生素等，能抑制黑色素生成，活化表皮细胞，延缓衰老。

制作方法：

• 霜降前采摘菊花，去蒂晒干，研磨成细粉备用。
• 取粳米50-100克，加水煮粥。
• 粥煮至浓稠时，加入10-15克菊花粉，继续煮沸。

菊花粥清香爽口，常吃养肝血、悦颜色，防止老化。

2. 合欢花粥：

合欢花，寓意着夫妻恩爱，象征着幸福美满。它不仅美丽，还具有安神、美容的功效。

制作方法：

• 取干合欢花30克（鲜花50克），粳米100克，适量糖，加水500毫升，煮至粥浓稠。
• 睡前食用。

合欢花粥甜美可口，常服安神美容，使人精神焕发，延年益寿。

3. 菜花粥：

菜花，不仅营养丰富，还具有细腻肌肤的功效。它含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等，能增强肝脏解毒能力，促进生长发育。

制作方法：

• 取鲜菜花50克（干菜花10克），粳米50-100克，红糖适量，加水500克小火慢煮。
• 粥稠时，加入菜油，表面出现油光即可。
• 早晚食用。

菜花粥味道清爽，常吃活血美容，润肠通便。

4. 扁豆花粥：

扁豆花，富含蛋白质、维生素C和碳水化合物，是美容佳品，能治疗女性月经过多等问题。

制作方法：

• 每年7-8月收集未完全开放的白扁豆花，晾干备用。
• 取粳米100克煮粥，粥成时加入10-15克扁豆花，继续煮沸。

扁豆花粥味甜清香，健脾开胃，美肌艳容，健身提神，防老抗衰。

5. 玫瑰花粥：

玫瑰花，不仅香气迷人，还具有促进血液循环，使肤色红润的功效。

制作方法：

• 选择尚未开放的玫瑰花蕾，将其脱水处理。
• 用新鲜粳米煮粥，煮好后加入适量玫瑰花蕾，粥变成粉红色即可食用。

经常食用玫瑰粥，可以使皮肤细腻，治疗肝气郁结引起的胃痛，还有镇静、安抚、舒缓抑郁情绪的功效。

6. 茉莉花粥：

茉莉花，香气浓郁，含有丰富的维生素、糖、淀粉等营养物质，是理想的美容产品。

制作方法：

• 将茉莉花采集后脱水处理，制成干茉莉花。
• 取新鲜粳米100克煮粥，粥将好时，加入3-5克干茉莉花，继续煮5-10分钟。

茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可以舒缓情绪，调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。

尝试用花来烹饪你的美食，你会发现，美丽，原来可以如此简单！