春季滋补：三款暖心药粥，呵护你的健康

春天，万物复苏，但也容易让人感到疲乏，此时食用一些暖心药粥，能够有效地补充营养，增强体质，应对春困。今天就来推荐三款适合女性春季食用的药粥，简单易做，营养丰富，让你从内而外焕发活力。

1. 牛奶米粥：暖胃滋补，消除疲劳

牛奶米粥，香甜可口，是春季最常见的滋补粥品之一。牛奶富含蛋白质、钙和维生素，能够有效补充人体所需的营养物质，而大米则可以提供能量，帮助消除疲劳。

材料：牛奶250克，米100克，糖10克，水适量。

做法：将牛奶、米和水放入砂锅中，煮成粥，最后加入糖调味即可。

功效：牛奶米粥具有镇静安神、抑制肿瘤、清热通便、补充虚健脾、消除疲劳等功效，特别适合体虚弱者食用。

2. 胡萝卜粥：明目养眼，改善视力

胡萝卜富含维生素A，对于改善视力、预防夜盲症有很好的效果。春季干燥，多吃胡萝卜粥能够补充维生素A，保护眼睛，预防眼部干涩。

材料：粳米100克，胡萝卜一根，葱花适量，姜末适量，香菜适量，植物油适量，芝麻油适量。

做法：将胡萝卜洗净切丝，在沸水中焯一下，然后与植物油、葱花、姜末一起炒香。将粳米加水煮粥，快熟时加入炒好的胡萝卜一起煮，最后撒上香菜和芝麻油即可。

功效：胡萝卜粥适合食欲不振、消化不良、皮肤干燥、夜盲症者食用。

3. 猪肝绿豆粥：补肝养血，美容润肤

猪肝富含铁和蛋白质，具有补肝护肝、养血抗癌的作用。绿豆则具有止渴利尿、清热解毒、润肤抗衰的功效。将猪肝和绿豆与大米一起煮粥，能够起到补肝养血、清热解毒、美容润肤的功效，尤其适合春季肝气不足导致的面色蜡黄等症状。

材料：新鲜猪肝75克，米100克，绿豆50克。

做法：将猪肝切片，与米、绿豆一起煮粥，调味后即可食用。

功效：猪肝绿豆粥适合春季肝气不足、面色蜡黄、体质虚弱者食用。

这三款药粥，都是春季滋补佳品，可以根据自己的体质和喜好选择食用。记得要根据自身情况，适当调整食材用量，以便更好地吸收营养，呵护你的健康！