导读秋高气爽，天气渐渐转凉，此时正是进补的最佳时机。秋季干燥，容易上火，吃一些滋补养生的粥品，可以有效缓解秋燥，增强抵抗力。今天就来推荐几款适合秋季食用的药粥，快来一起看看吧！1. 莲米粥：健脾止泻，益肾固涩，养心安神莲米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功......
秋高气爽，天气渐渐转凉，此时正是进补的最佳时机。秋季干燥，容易上火，吃一些滋补养生的粥品，可以有效缓解秋燥，增强抵抗力。今天就来推荐几款适合秋季食用的药粥，快来一起看看吧！
1. 莲米粥：健脾止泻，益肾固涩，养心安神
莲米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效。秋季容易出现脾虚食少、腹泻、遗精尿频、心烦失眠等症状，常吃莲米粥可以有效缓解这些问题。
做法：将莲米膨胀后，用刷子擦去表皮，取出莲心，放入清水中煮烂，再与粳米一起煮成粥即可。
2. 胡萝卜粥：健胃补脾，助消化
胡萝卜富含维生素A、维生素C、胡萝卜素等，具有健胃、补脾、助消化的功效。秋季容易食欲不振、消化不良，吃胡萝卜粥可以促进消化，增强食欲。
做法：将新鲜胡萝卜切碎，与粳米一起煮成粥。还可以用素油将胡萝卜煸炒后再加入粥中，味道更香浓。
3. 枣糯米粥：健脾胃，益气血，利湿止泻，生津止渴
枣糯米粥含有丰富的营养物质，具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的效果。秋季容易出现病后体弱、贫血、食欲不振、慢性肠炎等症状，常吃枣糯米粥可以调理身体，增强体质。
做法：将山药、薏仁、菱角、枣、糯米一起煮成粥，加入适量的糖即可。
4. 胡桃粥：补肾，益肺，润肠
胡桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有补肾、益肺、润肠的功效。秋季容易出现肾虚、肺燥、便秘等症状，常吃胡桃粥可以滋补肾脏，润肺止咳，改善便秘。
做法：将胡桃仁捣碎，与粳米一起煮成粥即可。
5. 栗粥：补肾强筋，健脾养胃
栗子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，具有补肾强筋、健脾养胃的功能。秋季容易出现腰腿痛、关节痛等症状，常吃栗粥可以强健筋骨，缓解疼痛。
做法：将栗肉与粳米一起煮成粥即可。
秋季养生，粥不可少。以上推荐的几款药粥，不仅美味可口，还能滋补身体，赶快试试吧！
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