十种常见的感冒食疗方，快速缓解你的不适！

感冒了？别慌，试试这些简单易做的食疗方，让你快速恢复健康！

1. 雪梨炖冰糖：

将1-2个雪梨去皮、核，与30-60克冰糖一同隔水炖至冰糖溶化。雪梨清热润肺，冰糖则增强其止咳作用，适合肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干的人。

2. 红糖姜枣汤：

将30克红糖、15克鲜姜、30克红枣以三碗水煎至过半。此汤驱风散寒，治疗伤风咳嗽、胃寒刺痛，还可缓解产后受寒腹泻、恶阴等症状。

3. 丝瓜粥：

将500克丝瓜连皮洗净切块，与100克粳米一同煮粥，将熟时加入15克虾米及其他配料。丝瓜清热化痰、凉血解毒，适合痰多咳嗽的人食用。

4. 薄荷糖：

将500克白糖与30克薄荷粉混合，用小火熬制至可以挑起糖丝而不粘手即可。薄荷糖清利咽喉、生津止渴，适合感冒咽喉肿痛、头昏发热、口干舌燥的人。

5. 烧广柑：

将1个鲜广柑在蒂部打一个小洞，塞入冰糖，用湿纸封好，放在火上烧至皮焦即可。去皮后食用，生津止渴、清热，适合感冒咳嗽、发热、口渴的人。

6. 荸荠百合羹：

将30克荸荠去皮捣烂，1个雪梨去核切碎，1克百合洗净后，三者混合加水煎煮，最后加入适量冰糖煮至熟烂汤稠。荸荠清热生津、凉血解毒、化痰消积，雪梨清热生津，适合感冒咳嗽、痰多的人。

7. 鲜梨贝母：

将500克梨去皮剖开去核，填入6克贝母末和30克白糖，合起放在碗内蒸熟。鲜梨贝母清热化痰、散结解表，适合咳嗽或肺痈，寒战、咳嗽、发热、口干、咽燥、痰黄腥臭或脓血痰等症状。

8. 萝卜蜂蜜饮：

将5片白萝卜、3片生姜、3枚大枣加水煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。萝卜清热生津、凉血止血、化痰止咳，生姜散风寒、止呕下气，大枣和胃养血，蜂蜜润燥止咳，适合感冒咳嗽、风寒感冒的人。

9. 百合蜜：

将60克百合洗净晾干，与30克蜂蜜拌匀，隔水蒸熟。百合润肺止咳、清心安神，适合咳嗽、心烦失眠的人。

10. 菊花银花广柑酒：

将30克菊花、15克银花、1个鲜广柑带皮切成小块，放入500毫升白酒中浸泡一昼夜即可。菊花清热明目，银花清热疏风，鲜广柑止渴生津止咳，白酒可使汗出得畅，适合感冒发热、汗出不畅、头昏痛、口渴、咳嗽等症状的病人。

这些食疗方简单易做，而且效果显著，赶快试试吧！