鼻塞、流鼻涕、头痛？别慌，这些食疗药膳帮你摆脱鼻炎困扰！

春天是鼻炎高发季节，鼻塞、流鼻涕、头痛等症状让不少人苦不堪言。很多人因为没有重视鼻炎的治疗，导致病情反复发作，每年都深受其害。其实，治疗鼻炎的方法有很多，食疗就是其中一种简单易行的选择。今天我们就来了解一下治疗鼻炎的食疗药膳，帮助你摆脱鼻炎的困扰。

鼻炎根据症状可分为风热型和风寒型两种。

一、风热型鼻炎

临床表现： 鼻塞时轻时重，鼻痒气热，打喷嚏，鼻涕黄稠，发热恶风，头痛，咽痛，咳嗽，咳痰，口渴，舌红，苔黄，脉数。

食疗饮食：

1. 白菜萝卜汤： 白菜心250克，萝卜100克，水煎，加适量红糖，食用蔬菜汤。这道汤清热解毒，润肺止咳，对于风热型鼻炎引起的鼻塞、鼻涕黄稠、口渴等症状有很好的缓解作用。

2. 萝卜甜瓜藤汤： 萝卜250克（切片），甜瓜藤60克，用水煎汤去渣，加入适量的糖衣。甜瓜藤具有清热解毒、利尿消肿的作用，搭配萝卜可以缓解风热型鼻炎的鼻塞、头痛等症状。

二、风寒型鼻炎

临床表现： 多见于冬季，鼻塞较重，鼻涕多而清稀，说话鼻音重，恶寒重、发热轻、无汗、口不渴，舌淡，苔薄白，脉浮紧。

食疗药膳：

1. 豆腐鲩鱼头汤： 豆腐120克（切块），鲩鱼头1个，芫荽15克，淡豆豉30克，葱白30克。豆腐、鱼头、淡豆酱先煮，然后用香菜和葱煮，就可以吃了。这道汤温中散寒，健脾益气，对于风寒型鼻炎引起的鼻塞、鼻涕清稀、恶寒等症状有很好的缓解作用。

2. 芫荽葱白粥： 芫荽30克，葱白2根，大蒜1根，粳米60克，先将粳米煮粥，熟时将大蒜、芫荽、葱白放入粥内煮沸一下，然后调味便可食用。这道粥温中散寒，解表通窍，可以有效缓解风寒型鼻炎的鼻塞、流鼻涕等症状。

除了以上食疗方法，还要注意日常的护理，例如：

• 保持室内空气流通，避免灰尘和刺激性气味。
• 多喝水，保持鼻腔湿润。
• 不要吃辛辣刺激的食物。
• 适当运动，增强抵抗力。

希望这些食疗药膳和护理建议能帮助你有效缓解鼻炎症状，告别鼻炎困扰！